7 Tipps wie du während deines Schönheitsschlafs noch schöner wirst!

Sample - Dieser Beitrag wird von eve​ unterstützt!

Vermutlich kennt jeder den berühmten "Schönheitsschlaf" - doch was ist dran an der Begrifflichkeit? Macht uns Schlaf schöner? Tatsache ist, dass Schlaf für Mensch und Tier überlebensnotwendig ist. Warum genau? Das weiß man nicht! Doch während der Ruhephase wird unter anderem der Hormonhaushalt auf Vordermann gebracht. Es werden Wachstumshormone ausgeschüttet, die wichtig für die Regeneration, Elastizität und Straffheit der Haut und unser Muskelwachstum verantwortlich sind. Des Weiteren werden Hormone freigesetzt, die das Gewicht regulieren und das Hungergefühl unterbinden. Wer nachts also schlecht schläft, bekommt schneller Hunger und leidet vermutlich eher unter Gewichtsproblemen. 

Ich persönlich war schon immer jemand der ein hohes Schlafbedürfnis hatte! Während andere Kinder mit ihren Eltern stritten, warum sie einen Mittagsschlaf machen müssen, war ich heil froh über die kleine Auszeit. Meine Eltern mussten weder betteln, noch waren anderweitig Überredungskünste notwendig :-)

Heute schlafe ich immernoch gerne, doch durch einen recht stressigen Alltag wurde es von Jahr zu Jahr schwieriger in den Schlaf zu finden, sei es aus zeitlichen Gründen, weil man erst spät ins Bett kommt, man die Geschehnisse des Tages verarbeitet oder weil man schlecht bettet. Für mich war vor einigen Wochen klar, es muss sich etwas ändern (sonst sehe ich mit nichtmal 30 aus wie eine knittrige garstige Hexe :-D).

Deswegen möchte ich Euch heute meine ultimativen Schönheitsschlaf-Tipps vorstellen - mit denen ihr nicht nur die süßesten Träume haben werdet, super entspannt seid, sondern auch schön wie Rapunzel aus ihrem 100jährigen Schlaf erwacht:

Keine Anti-Aging Creme wird die Knitterfalten und den Schlafmangel aus dem Gesicht bügeln können, die durch eine zu harte, weiche (oder gar durchgelegene) Matratze + Kissen verursacht werden. Dabei ist die Lösung so einfach!!! Nach 8 Jahren Beziehung haben mein Mann und ich uns vor einigen Wochen für eine komplett neue Bettung entschieden - die eve Mattress - und seither hat sich so viel verändert!!!

"Wir verkaufen nur eine Matratze: Die beste. Erreicht wurde die heutige Komposition durch 4 Jahre harte Arbeit, Verbesserungen, Kundenfeedback und 70.000 Prototypen. Weil Perfektion nicht Subjektiv ist. Eve´s einzigartiges Lagesystem und der neuartige Viskoseschaum bieten Federung und ein angenehm luftig, kühlendes Gefühl, für erholsamen Schlaf. Eve´s seidig weicher Bezug besteht aus einem Zwei-Wege-Stretch der Deiner Haut schmeichelt. Er betont die Wirkung des darunter liegenden Viskoschaums. Natürlich lässt sich die Oberseite abzippen und waschen."

Statt der früheren Einzelmatratzen entschieden wir uns für eine gemeinsame 160x200cm Matratze (sozusagen die ritzen-freie Variante), da eve wohl die Bewegungen des Schlafnachbarn ausgleichen soll. Anfangs war ich unglaublich skeptisch ob dies wirklich die richtige Wahl war, denn meinen Mann habe ich als unfassbar unruhigen Schläfer kennengelernt. Er wälzt und dreht sich die ganze Nacht, das Bett schwingt wie ein Hochsee-Kutter. Mit der anpassungsfähigen Viskoseschwamm-eve-Matratze nehme ich seine Bewegungen nun nicht mehr wahr.  Hinzu kommt natürlich auch der Fakt, dass er durch die Beschaffenheit der Matratze tatsächlich ruhiger schläft!

"Der seidig weiche Bezug 
⬝ Eve´s seidig weicher Bezug besteht aus einem Zwei-Wege-Stretch Polyestergewebe, dass dir einerseits eine herrlich weiche Oberfläche bietet und andererseits auch die Wirkung des darunter liegenden Viskoschaums betont. Warum Polyester? Weil es antiallergisch und besonders widerstandsfähig ist.

Der anpassungsfähige Viskoschaum
⬝ Direkt unter diesem luxuriösem Bezug befindet sich eine 4cm dicke Lage auch hochreagilem Viskoschaum. Der Viskoschaum passt sich perfekt deiner Körperkontur an und reduziert so Druckpunkte. Außerdem ermöglicht er anders als frühere Viskoschäume mühelose Bewegungen.
⬝ Diese Schicht absorbiert Erschütterungen. Das bedeutet, Du wachst nicht auf, wenn sich Dein Partner hin und her wälzt.

Die atmungsaktive und temperaturregulierende Schicht
⬝ Die 5cm dicke Schicht aus Komfortschaum schützt die anderen Schichten, ist atmungsaktiv und reguliert die Temperatur in der Matratze. So gerätst du über Nacht nicht ins Schwitzen oder musst frieren und wachst morgens mit einem Lächeln auf.

Die schützende Basisschicht
⬝ Eve´s Basis besteht aus einem ultra-widerstandsfähigen Reflexbasisschaum. Das klingt vielleicht nicht hip, aber diese enorm dicke Schicht bildet den Support für die beiden darüber liegenden Schichten und unterstützt ihre Wirkung. Diese Schicht biete so viel Halt, das du darauf Acro Yoga machen kannst. Ja wirklich, haben wir getestet!
⬝ Uns war es sehr wichtig einen Basisschaum zu finden, der den richtigen Grad an Federung bietet. Wenn Du Dich nun hinlegst, merkst Du wie er genau an den richtigen Stellen Widerstand bietet."

Am Anfang war es für mich echt ungewohnt auf dieser "neumodischen" Matratze zu schlafen. Während mein Mann bereits in der ersten Nacht schlief wie ein Baby, brauchte ich etwas länger. Nach ca. 1 Woche hatte sich auch mein kleiner, leichter Körper an das neue Schlafgefühl gewöhnt und nun versinke ich jeden Tag erschöpft in mein Bett und schlafe tief und fest bis zum nächsten Morgen. Wir schlafen wirklich so entspannt, dass wir nicht einmal merken wenn sich unsere Tochter morgens in die Bettmitte mogelt. Obwohl sie ihr eigenes Bett hat und wir keine Freunde vom Familienbett sind, sind wir schon einige Male aufgewacht und der kleine Krümel lag schnarchend zwischen uns und dann folgt immer die Frage "Weißt du seit wann sie hier schon liegt?", "Nee, du?" - offensichtlich findet unser Mini Me das Bett ebenfalls sehr gemütlich :-)

Seit ich denken kann bin ich Bauchschläfer (liegt man mit dem Gesicht direkt auf der Matratze, fördert man unschöne Knitterfalten im Gesicht, die dauerhaft als feine Linien und Fältchen sichtbar werden) und hätte nie gedacht, dass ich jemals auf dem Rücken schlafen könnte. Doch mit den passenden, ultra bequemen eve Premium-Viscoschaum Kissen (bietet mehr Support als Feder- oder Faserkissen, fördert die Durchblutung und entspannt die Muskeln), schlafe ich mittlerweile nur noch auf dem Rücken. So brauche ich mir keine Sorgen mehr um Knitterfalten machen und durch die höhere Lage des Kopfes können darüber hinaus Körperflüssigkeiten besser abtransportiert werden, sodass auch geschwollene Augenlider der Vergangenheit angehören.

"Wir bei eve wissen, dass jeder gute Tage in der Nacht davor beginnt. Deshalb designen wir Produkte, die Dich so gut schlafen lassen, dass du jeden Morgen mit einem Lächeln aufwachst. Das Kissen passt sich nämlich jeder Kopfform an. So kannst du ganz entspannt schlafen und aufwachen."

Wer schön sein will, muss wechseln! Zwar waschen und reinigen wir uns täglich vorm Zubettgehen das Gesicht, doch sammeln sich dennoch Talg, Hautschuppen, Cremereste, Öl- und Haarproduktreste im Kissenbezug, welche Pickel und unreine Haut verursachen können! Deswegen 1x pro Woche den Kissenbezug wechseln!

"Aus 100% Baumwolle gefertigt bietet die eve Bettwäsche unschlagbaren Komfort. Die luxuriösen langen Fasern machen sie besonders haltbar und die Perkal Webart macht sie erfrischend atmungsaktiv."

Alle weiteren Infos/Preise zur eve Matratze, Kissen, Bettlaken, Decken und passendem Schoner findet ihr bei www.evemattress.de

Bindet man die Haare nachts zu einem Zopf (am besten flechten), gelangen sie nicht ins Gesicht, wo wir wieder bei Unreinheiten-fördernden-Haarschmutz angekommen wären. Darüber hinaus schonen wir die Struktur unserer Mähne - Haarenden werden nicht gestukt, sie verfilzen nicht und wir bleiben somit vor Spliss und Haarbruch verschont.

Im Bett noch schnell den Spielfilm zu Ende schauen ist sicherlich gemütlich... Kurz nach dem Licht ausmachen ein letztes Mal die Mails und Instagram checken, ist für manch einen enorm wichtig, doch um völlig entspannt in die Ruhephase zu gleiten, solltest du deinem Kopf die Möglichkeit und Zeit geben (von den Bildschirmen) abzuschalten.

Nichts ist wichtiger als sich jeden Abend abzuschminken, die Haut gründlich von Makeup-Resten und Schmutz zu befreien, damit sie atmen und sich mit der passenden Pflege über Nacht regenerieren kann. Natürlich ist es schwierig, aufgrund Alter und Hautbeschaffenheit, eine allgemeingültige Pflegeempfehlung auszusprechen, weswegen ich immer anrate mit einem Experten, Dermatologen oder Kosmetiker individuell abzuklären was die eigene Haut bedarf. Die absolute Beauty-Waffe in Sachen Anti-Aging ist jedoch Retinol - ein Derivat von Vitamin A - dass die Kollagenbildung fördert und den Abbau von Kollagen hemmt. Unterbinden wir also diesen natürlichen Kollagen-Abbau/ Alterungsprozess (der uns über die Jahrzehnte alt aussehen lässt), indem wir die erhöhte Zellerneuerung die nachts statt findet mit einem Powerprodukt wie Retinol unterstützen, stärken wir unsere Bindegewebe (wichtig für straffe Hautkonturen) und geben der Haut das Signal regelmäßig die oberste Hautschicht zu erneuern (das Resultat sind junge Hautzellen - glatte, sichtbar gestraffte Haut)! ​

Zum Schluß gibt es natürlich ein paar letzte allgemeine Tipps die Euch zu einem entspannten Schönheitsschlaf verhelfen: Vorm zu Bett gehen ordentlich das Schlafzimmer lüften, ein paar Stunden vorher auf koffeinhaltige Getränke verzichten, abends nur eine leichte Mahlzeit zu sich nehmen, möglichst immer zu gleichen Zeit ins Bett gehen und sonntags auch mal im Bett frühstücken! Warum? Weil's unheimlich gemütlich ist ;-)